红网时刻12月3日讯（通讯员 邓志强）近日，郴州市社会心理服务指导中心讲师团讲师李亚玲应邀到永兴自然资源局，为干部职工开展一期主题为“减压舒心 提升自我”的心理健康团辅活动。
心理讲堂。
活动开始，李亚玲用“抓小蜜蜂”的趣味热身游戏拉开讲座的序幕，活跃了气氛，拉近了彼此间的距离。同时，李亚玲以压力测试、讲述故事及视频展示等多种方式，从多个角度帮助大家认识心理健康；正视压力，学会减压；察觉情绪，管理情绪；并总结了压力管理策略的几点干货：非暴力沟通法、478睡眠呼吸法、情绪压头时的祈祷法等。活动结束前，李亚玲还带领大家体验了一次冥想之旅的减压放松训练。
趣味热身。
通过活动，引导干部职工掌握心理调适的方法和技巧，用积极的心态面对压力，帮助大家提高自身心理调适和抗压能力，进一步增强集体凝聚力和工作动力，让大家感受到了身心的放松，轻松自如地面对生活和工作。
来源：红网时刻
作者：邓志强
编辑：章杰飞
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