红网时刻新闻6月13日郴州讯（通讯员 刘翔宇 王星懿 傅懿玲 谭苗苗）中考临近，为帮助初三学子舒缓备考压力、调整最佳应考状态，北湖区各中学精心策划、全面发力，推出了一系列形式多样、内容丰富、针对性强的心理健康辅导活动。从沉浸式户外减压团辅到专业专家讲座，从创意艺术疗愈到趣味互动体验，北湖区构建起“家校社协同、师生同赋能”的全方位心理育人体系，为即将奔赴考场的学子们送上暖心“心灵大礼包”，助力他们轻装上阵、从容逐梦。

沉浸式户外团辅：在协作欢笑中释放备考压力

北湖区各中学将心理疏导融入趣味互动，通过沉浸式户外团体活动，让学子们在奔跑欢笑中卸下心理包袱。

北湖实验中学依托心理健康节，组织初三年级开展沉浸式户外减压团辅。活动现场，师生家长与学生团结协作、默契配合，不仅拉近了师生与家校距离，并在挥洒汗水中释放备考压力，真切感受集体力量。同时，学校还组织学生们书写中考心愿贴于班级梦想树，领取专属心理书签，将焦虑转化为逐梦动力。

郴州市第十八中学在心理健康日主题嘉年华中，设置了趣味团建游戏区，同学们齐心协力、彼此鼓励，在轻松愉悦的挑战中卸下课业疲惫，不仅提升了团队协作意识，更在欢声笑语中舒缓了紧张情绪，拉近了彼此的心灵距离。

专业讲座赋能：科学守护师生双向成长

北湖区关工委、区教育局联合推动心理健康教育进校园，邀请资深心理专家为师生带来专业讲座，既为学生答疑解惑，也提升教师心理育人能力。

在北湖实验中学，心理咨询师为全体教师开展心理健康专题培训，结合校园典型案例，细致讲解学生情绪疏导、减压调节、家校协同帮扶等实用方法，有效补齐教师心理育人专业短板。面向全体学生则开展“挫折研究所”主题讲座，引导学生正确认知和管理情绪，掌握科学抗压、直面挫折的方法，树立积极正向的成长思维。

在市第十八中学，心理教师通过真实案例解析、趣味互动问答、情景模拟引导等形式，围绕情绪管理、自我认知、人际交往、挫折应对等核心内容展开讲解，教会同学们正视学习压力、接纳不完美的自己，摆脱焦虑、内耗等负面情绪，以乐观自信的心态迎接中考。

创意艺术疗愈：用色彩与画笔温柔治愈心灵

北湖区各中学创新心理辅导形式，引入艺术疗愈理念，让师生在自由创作中与自我对话，舒缓焦虑情绪。

在市五中，每日大课间开展鹅卵石艺术疗愈活动，师生们放下书本与工作，拿起画笔在鹅卵石上自由创作，灵动的卡通图案、唯美的风景手绘、充满力量的励志话语跃然石上。无需专业功底，每一块石头都被赋予温度，成为专属于自己的心灵纪念。此外，市五中还组织初二学生为学长学姐写一封信，暖心的文字、贴心的祝福，让收到寄语的初三学子倍感振奋。

市第十八中学的夏日曼陀罗绘画现场同样静谧治愈。同学们拿起画笔随心勾勒、自由填色，在色彩与线条之间放空思绪、沉淀内心，以艺术为媒介完成了一场温柔的心灵疗愈，有效缓解了备考带来的紧张与焦虑。

多元互动体验：打造全方位暖心守护体系

除了针对性的中考减压活动，北湖区各中学还开展了覆盖全体师生的系列心理健康活动，营造出“关注心理、关爱自我”的浓厚校园氛围。

北湖实验中学心理健康文化节亮点纷呈：校门口的“微笑传递”活动中，校领导与心理教师为师生送上笑脸贴纸；家长志愿者穿上卡通服饰开展“温暖抱抱”活动，用拥抱传递家校同心的爱意；学校专门打造“向阳园”心理文化角，展示心理健康知识与学生优秀心理漫画作品；各年级根据学生特点开展分龄主题班会，精准对接备考心理需求。

郴州市第十八中学的心理健康日嘉年华则设置了丰富的互动体验区：“心灵树洞墙”成为同学们安全倾诉心事的空间；“自我肯定夸夸镜”引导学生发现自身优点、强化正向认知；“与我击掌约定”语音区让学生许下成长承诺；同时还有心理科普宣传栏、优秀心理漫画与手抄报作品展，让心理健康知识在耳濡目染中深入人心。