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郴州市第四人民医院:拯救被“冻结”的肩,拥有自由的翅膀

随着现代生活方式的改变和人们对健康的重视程度的提高,冻结肩的患病人数逐年增加,这可能与现代人的生活方式和工作环境有关。

前段时间,家住苏仙区的张阿姨到郴州市第四人民医院康复科就诊,自述3月前无明显诱因下出现右肩部疼痛,初为间歇性隐痛,后逐渐加重为持续性钝痛,伴有肩部僵硬感。近两周来,疼痛加剧,特别是夜间及清晨时最为严重,影响睡眠及日常生活。尝试自我热敷、贴膏药等措施,症状未见明显改善来郴州市第四人民医院康复科就诊。

经检查,患者右肩外观无畸形,肩周肌肉轻度萎缩,肩峰下及肱二头肌长头腱处有压痛,肩关节前屈、后伸、外展、内收、内旋、外旋均受限,尤以外展、上举受限最为显著,呈“冻结”状态。肩部被动活动时,患者因疼痛而抗拒,初步诊断冻结肩(肩周炎)。医师根据患者病情采取保守治疗,考虑到采取单纯的传统康复治疗方法(物理治疗,针灸治疗和功能锻炼),治疗疗效有限,且治疗周期长。医护团队经过讨论,决定采用传统康复治疗方法和新型治疗策略相结合,新型治疗策略包括关节腔内注射、冲击波治疗、运动疗法等。它们都俱有无创、有效、方便等特点,通过对患者个体化、精准化和综合化的治疗,患者治疗效果良好,不久出院。

科普小知识

一、什么是冻结肩?

冻结肩又称为肩周炎、粘连性关节炎,因多种原因导致肩盂关节囊炎性粘连和僵硬。主要好发于50岁左右的中老年人,所以又叫做五十肩。发病率:女性>男性。

二、冻结肩的危害与预防

冻结肩严重影响患者的日常生活和工作能力,给患者带来极大的痛苦。且病程长,部分患者功能恢复不全,鉴于该疾病特点及我国人口老龄化现状,因此科学预防冻结肩对于保护肩关节健康非常重要。

1. 适当的肩关节稳定性练习,建议每周至少3次,每次持续20-30分钟。

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手臂伸直。

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抬高手臂。

2. 功能性锻炼以增强肩部肌肉推荐活动:哑铃上举、划船等动作,但需在专业人士指导下进行,避免过度使用导致损伤。

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哑铃上举。

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哑铃划船。

3. 均衡饮食并结合适量运动来控制体重,以减少肩部负担,并定时进行有氧活动如快走或游泳。

4. 积极就医治疗相关疾病如颈椎病、心肺以及胆道疾病。术后或疼痛时保持活动度,以避免长时间不活动导致的肩关节僵硬。

5. 保持良好的姿势和生活习惯。

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保持良好的姿势和生活习惯。

通过遵循以上科学预防措施,可以有效降低冻结肩的发生风险,保护肩关节的健康。让我们携手并进,用科学的力量守护生命,让健康成为每一个人生活中最亮丽的色彩。

来源:红网时刻

作者:杨小敏

编辑:何雨杏

本文为郴州站原创文章,转载请附上原文出处链接和本声明。

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