红网时刻3月15日讯（通讯员 方稳波）“健康”是老百姓最关注的话题之一，在我们日常生活中，随处可见“健康”知识漫天飞的现象，其中很多内容断章取义，捏造事实，不具有科学性，有损我们的身心健康。今天，郴州市第一人民医院（西院）康复治疗部负责人孙伟接受采访，“打假”错误的医学知识，分享健康知识。

误区一：肩周炎“吊单杠”“手指爬墙”治得好！

孙伟解读：肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称“漏肩风”“冻结肩”“五十肩”，是一种发生在肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑膜囊等关节周围软组织，临床中以肩部疼痛、肩关节运动功能障碍为主要表现。生活中，很多肩周炎患者道听途说，“吊单杠”“手指爬墙”能治肩周炎，这是一个误区。肩关节是人体当中灵活度最大的关节之一，也是最不稳定的关节之一。盲目的“吊单杠”“手指爬墙”很容易引起肩关节脱位，肩部肌肉拉伤，造成肩袖损伤及肩关节周围相关软组织的损伤，对肩周炎疼痛是火上浇油！

误区二：小朋友1岁了还不会叫爸爸妈妈，是说话说得晚！

在生活中经常会听到“小孩子说话晚”“走路走得迟”。孙伟指出，儿童生长过程中都遵循着我们人体生长发育规律，孩子在没有学会说话之前，先能理解成人的言语，也就是先懂话后说话。学说话也就是口语的发展，是先说词、后说句子，逐步完善。儿童7个月的时候就能发爸爸、妈妈等音，但无意识。在12个月的时候能叫出物品的名字如灯、碗，指出自己手、眼。

误区三：膝关节疼痛去跑步锻炼多爬山！

孙伟解读：在临床接诊中，有很多膝关节疼痛患者喜欢去跑步爬山。膝关节是人体的承重关节也是最易损伤的关节之一，是全身发病率最高的关节。在爬山过程中，髌骨、半月板、关节面等膝盖组成关节面摩擦加剧，容易引起膝关节的磨损，尤其是负重登山损伤更大。

孙伟建议，膝关节炎患者注意膝盖保暖、可热敷、控制饮食减少体重、平路步行，避免上下斜坡的运动。

误区四：中青年不必担心发生中风（脑卒中）！

孙伟解读：随着生活条件越来越好，人们的饮食也发生了很大的变化。很多年轻人好重口味，吸烟熬夜，夏天喜欢啤酒＋小龙虾。我国每年有160万人死于卒中，每20秒就有一人死于脑卒中。卒中的的人群也越来越年轻化，郴州市第一人民医院接诊过最年轻的是16岁的小伙子，喜好抽烟喝酒，而吸烟是脑卒中发生的危险因素，吸烟者脑卒中的风险是不吸烟者的2-3.5倍。

“规律的体育锻炼对减少心脑血管病大有益处。”孙伟建议，成年人每周至少进行3-4次适度的体育锻炼活动，每次活动的时间不少于30分钟。调节饮食结构，改善生活方式。

误区五：颈椎病做牵引是灵丹妙药！

“有些颈椎病患者认为牵引是灵丹妙药。”孙伟解读：牵引的好处是增大椎间隙、理顺颈椎。坏处是拉松韧带、肌肉 ，导致颈椎不稳。长时间牵引可导致颈肌功能废用性减退。颈椎病分为6种类型，并不是每一型都适合做牵引治疗，一般在临床中神经根型颈椎病效果最好。

孙伟建议：牵引治疗有适应症和禁忌症，不要道听途说！

最后，孙伟提醒大家：要提高甄别虚假健康信息的能力，身体出现不适，及时到正规医疗机构就诊，以免耽误病情。