“家长不要总是问孩子‘复习得怎么样了’，也不要总是跟孩子强调‘你什么事都不用管，只管考试’，家长能做的就是在生活习惯上保持常态化，让孩子有持续稳定的学习心态……”6月3日19：30，在由郴州市心理健康服务中心组织开展的心理健康科普中高考直播专场中，面对家长的提问，心理治疗师在线上逐一耐心解答。

今年，郴州市将心理健康服务“五进”行动纳入“十大惠民工程”。为提高全市心理健康素养水平，郴州市心理健康服务中心通过郴州市精神卫生中心微信视频号组织开展“‘愈’见心灵 温暖同行”心理健康科普系列直播，以线上直播的方式疗愈心灵，为观众答疑解惑。

此次直播中，专家针对中高考学子及其家长的考前心理调适、应试状态调整、亲子关系缓解等方面展开互动交流，并对学生、家长在考前出现紧张、失眠等负面情绪给出建议。作为学生家长，自己应该放松下来，在学习上对孩子少训斥、多鼓励，少放任、多监督，密切关注孩子的情绪变化并予以疏导；在三餐搭配上最好跟平时保持一致，适当选择一些富含维生素、胡萝卜素的食物；在语言上用平常态度和孩子交谈，不过度关注，减少无微不至的照顾与不厌其烦的叮嘱，避免把自身的焦虑传递给孩子，为孩子营造轻松的氛围。对即将走进考场的学生，专家建议学生要以积极乐观的心态面对考试，相信自己，只要尽心尽力将来就无怨无悔。同时，面对学习压力导致疲沓不想学或失眠，学生可选择乒乓球、羽毛球、跳绳、做操等适合自己的全身运动项目，快速消除疲劳，缓解紧张情绪。